La majorité de mes clients viennent à moi parce qu'ils ont un désir de faire un changement dans leur vie et le physique, souvent, il y aura un objectif précis (perte de poids toujours) que les secousses en action, mais, dans l'ensemble, je reconnais un désir d'améliorer leur mode de vie au-delà de s'intégrer dans une petite robe.
Avec tous les clients, je suis heureux de passer le temps à leur expliquer que la modification de leur mode de vie est une partie intrinsèque de la réalisation soutenue perte de graisse, car, si votre fonction cellulaire est corrompu et manque de nutriments essentiels, vous ne pouvez pas influencer leurs actions et donc ne peut pas contrôler votre métabolisme. la perte de graisse sera minime.
Toutefois, il reste une minorité significative de clients dont les attentes sont totalement en décalage avec la réalité et pensent qu'ils peuvent parvenir à un corps sculpté et de l'esprit équilibrée suffit alors de modifier leur séance d'entraînement! Ces clients se présenteront dans le besoin désespéré d'un changement à leur routine quotidienne, généralement déshydratés, dormant mal, trop stressés et un manque d'énergie, la prochaine étape est de me demander ce que les exercices se résoudre ces problèmes. Si votre sommeil, le stress, la digestion et modes de consommation énergétique sont brisées, alors peu importe combien je affiner votre soulevé de terre, il ne va pas faire squat!
Pour modifier l'état de votre corps, il aide à avoir une compréhension de base de la façon dont il fonctionne et, surtout, quelles sont ses exigences. La graisse est brûlé à l'intérieur de la mitochondrie de chaque cellule dans un processus appelé le cycle de Krebs, qui métabolisent les substrats de protéines, de lipides et les glucides en fonction des circonstances. Ces circonstances comprennent la disponibilité de ces carburants (qui se rapporte à la quantité de chaque nutriment consommée dans l'alimentation), les besoins énergétiques de l'organisme à l'époque (qui se rapporte à l'intensité et le type d'exercice) et les conditions cellulaires qui permettent une telle réactions à avoir lieu. Ce dernier point fait référence à un certain nombre d'exigences qui ont été sculptés au cours de millions d'années d'évolution.
Domaines d'examiner pleinement les suivants:HydratationSommeilDigestioncharge de stresscharge toxiqueEquilibre alimentairel'équilibre hormonal
Si l'un de ceux-ci est en décalage, d'autres le seront aussi. Tout comme dans l'âge de pierre, les cellules de votre corps ne peut fonctionner que la nature nullement l'intention, lorsque le corps reçoit en quantité suffisante et de qualité du sommeil, suffisamment d'eau pour se baigner les cellules avec suffisamment de liquide pour les réactions métaboliques se produire, les modèles de stress sain équilibre entre les fluctuations hormonales et les réactions du système immunitaire dans l'organisme et, entre autres choses, à compter de la fonction digestive. Pour obtenir le sommeil profond et réparateur, pour maintenir l'équilibre minéral de retenir l'eau dans les bons endroits, afin de maintenir et de soutenir la fonction saine des surrénales et de l'équilibre du système immunitaire, etc, votre corps a une demande sans fin pour un large éventail de nutriments essentiels ( par ex. vitamines et minéraux, acides aminés, acides gras essentiels, etc.)
Si votre alimentation n'est pas la fourniture de ces éléments nutritifs nécessaires, vous ne serez pas fonctionner comme il faut et vous ne serez pas brûler les graisses de la voie que tu dois. Si vous ne mettre ces vitamines et de minéraux dans votre corps, mais alors compromettre votre système digestif avec une charge de stress excessif, vous quitterez votre corps à court d'une manière similaire. La caféine, l'alcool, de drogues et la consommation de sucre sont autant de moyens appropriés pour drainer les magasins de votre corps de nutriments, ce qui travaillaient directement contre les mesures raisonnables telles que la supplémentation en vitamine.
À une époque où nos aliments sont régulièrement exposés à des pesticides, fongicides, herbicides et l'individu moyen mange leur propre poids dans les additifs alimentaires chaque année, une multivitamine forte puissance est un élément essentiel - mais sur ses propres ne sera probablement pas suffisant si votre mode de vie ne cesse de drainer les ressources de votre corps. Si vous n'avez pas suffisamment de sommeil, vos hormones du stress sera élevé pour l'ensemble de la période suivante, le drainage de votre Sotres de nutriments importants (comme le magnésium). Si vous buvez votre juste part du café, la caféine de drain de potassium et de magnésium (déshydratation sens est inévitable) et l'acide oxylic va ruiner la digestion des protéines dans l'estomac, avec des conséquences désastreuses en aval de l'appareil digestif. Il ya plusieurs façons dont vous pouvez perturber l'équilibre naturel de votre corps, mais en tout cas, un déséquilibre dans l'alimentation ou de mode de vie va entraîner un déséquilibre en fonction de l'organisme.
Il n'est pas nécessaire de se déplacer dans les montagnes et se mettre au yoga, ni est-il nécessaire de vivre sur la soupe de haricots mungo-organiques et la spiruline. Cependant, trouver un régime qui fonctionne pour vous et vous permet d'obtenir un bon sommeil, l'alimentation de haute qualité que les produits alimentaires non transformés destinés à la nature, et d'effectuer les changements nécessaires pour maintenir un plafond sur le niveau de stress, et en veillant à vous fournir le bon niveau de nutriments essentiels pour soutenir l'hydratation et les besoins métaboliques des cellules de votre corps ne doit pas être au-delà de n'importe qui.
La plupart des clients qui pensent «juste eu le temps d'un repas à micro-ondes" a vraiment eu le temps de mettre quelque chose undamaging ensemble - seulement ils ont choisi de ne pas prendre le temps. Dans tous les cas, les contraintes de temps une véritable volonté race comportement efficace (faire une salade de thon prend que quelques secondes, après tout), sauf dans les cas où le régime alimentaire et mode de vie laisse des niveaux d'énergie inefficace faible. Ne pas faire de temps pour répondre aux besoins de votre corps est une fausse économie avec le temps.
S'il exige clairement un effort conscient pour apporter des changements, il est absolument essentiel que les parties principales de la vie sont traitées si des progrès à long terme doit être atteint. fonction cellulaire seront sensibles à de nombreux changements dans le corps et, dans bien des cas, représente un obstacle immobile dans la voie du progrès. Mon travail consiste à aider ses clients à éliminer ces obstacles afin que, quand je leur donner un programme d'exercices adaptés spécifiquement à leur niveau actuel de conditionnement et d'objectifs personnels, il a de l'impact qu'il mérite.
Marek Doyle est une nutritionniste Londres, entraîneur personnel et le pionnier de l'essai combiné allergie. En 2008, il a été reconnu comme l'un des meilleurs entraîneurs du Royaume-Uni et compte athlètes champion du monde, la couverture des modèles et des personnalités de la télévision parmi sa clientèle. Il dirige
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